Index
1 Inleiding tot calanetics
Beschrijving: In dit hoofdstuk wordt een introductie gegeven tot Calanetics, een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het versterken en vormen van spieren door middel van gecontroleerde bewegingen en ademhalingstechnieken.
2 Basisprincipes van calanetics
Beschrijving: In dit hoofdstuk worden de basisprincipes van Calanetics behandeld, waaronder de juiste houding, ademhalingstechnieken en het belang van gecontroleerde bewegingen. Ook worden de verschillende spiergroepen besproken die worden aangesproken tijdens Calanetics-oefeningen.
3 Calanetics-oefeningen voor de buikspieren
Beschrijving: In dit hoofdstuk worden verschillende Calanetics-oefeningen besproken die gericht zijn op het versterken en vormen van de buikspieren. Er wordt aandacht besteed aan de juiste uitvoering van de oefeningen en het belang van een goede ademhaling.
4 Calanetics-oefeningen voor de billen en benen
Beschrijving: In dit hoofdstuk worden verschillende Calanetics-oefeningen besproken die gericht zijn op het versterken en vormen van de billen en benen. Er wordt aandacht besteed aan de juiste uitvoering van de oefeningen en het belang van een goede ademhaling.
5 Calanetics-oefeningen voor de rug en armen
Beschrijving: In dit hoofdstuk worden verschillende Calanetics-oefeningen besproken die gericht zijn op het versterken en vormen van de rug en armen. Er wordt aandacht besteed aan de juiste uitvoering van de oefeningen en het belang van een goede ademhaling.